[...] zla technike i oszukujesz to rowniez. Co do diety mowie przedewszystkim o tym czy potrafisz sobie odpowiedziec na pyt jaki.masz typ budowy, jak reagujesz na wegle, czy odp ilosc bialka jest trzymana. Poziom otluszczenia itd. Mozna by tak dlugo. Niestety to jest caly proces. Jeden ma szczescie bo trafi na dobry trening podpasuje. mu to co zre a [...]
Do tych shake ów dorzucił bym płatki owsiane, miod, kakao, len mielony i zredukował ilość białka. Jak Cię męczy ryż, kaszę czy ziemniaki to spoko opcja makaron
BPL-G- przy niskim poziomie węgli by nie tracić zbytnio mieśni a także by lepiej spalać tłuszcz należy zwiekszyc ilość białka, także pewną metodą przede wszystkim przed zbytnią degradacją mięśni w takim przypadku jest zwiększenie podaży tłuszczy, ale biłako w takiej diecie także musi byc na poziomie zwiekszonym w stosunku do normy
Champion Nutrition składowo bardzo dobre. Firma też raczej z tych dobrych, ale smakowo średnio bardzo. Poziom Myo raczej niski biorąc pod uwagę ilość białka na 100g. Bardziej to pod bulk podpada. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-09-10 08:46:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie za mało kcal w diecie. Podbij ilość białka. Zamiast kanapeczek na drugi posiłek zjedz to samo co masz w 3-cim, a na kolację nie jakieś Danio, tylko zapodaj sobie ser biały półtłusty, albo jakąś rybkę. Pozdrawiam.
Wszystko się zgadza ale np. mój brat uzywał tego M1t po 10 mg dziennie cyklicznie plus oczywiscie dieta i odpowiedia ilosc bialka w formie szejkow i widziałem rezulaty i to niezle conajmniej 5kg masy miesniowej w 4 tygdnie wiec nie można z góry skreślać tego preparatu nadarmo go nie wymyślili a pozatym metanabol jest sterydem a m1t prohormonem [...]
czy zeby przybrac na masie, mam na mysli diete na mase, musze miec ja scisle ulozona nie czywystarczy ze bede spozywal duza ilosc bialka też nie nie musisz mieć diety jako takiej ale wiedzieć co jeść tak i bynajmniej sęk w tym, że nie na samym białku opiera się wyżywienie w tym sporcie czytaj, stosuj się do najważniejszych reguł wyliczenia możesz [...]
vpx sobie daruj, bylo jakis czas temu o tym białku , po zmianie składu dosypka glicyny ktora podbija ilosc bialka ktorego tak naprawde nie wiadomo ile bedzie w takim razie
bede mieszac olimp mega strong protein 700g z Hi-Tec Nutrition Whey C-6 1kg w takim samym smaku badz czekolada wymieszana z truskawką,taka ilosc białka starczy mi na 2 msc i tak sypie tylko 30g+100g chudego twarogu po treningu miksuje i wypijam Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-03-31 22:34:55
Ważę 53kg przy 167cm, trenuję siłową 2x w tyg, intensywne treningi. Bardzo opornie idzie mi przybieranie masy mięśniowej dlatego spożywam większość ilość białka. Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-06-19 15:21:50